試験恐怖症はテスト恐怖症としても知られています この用語は、テストと恐怖症という単語で構成されています。 1 つ目は英語に由来しテストを意味し、2 つ目はギリシャ語に由来し恐怖を意味します。したがって、意味は明らかです。それは、試験や評価に対する持続的で非常に強い不合理な恐怖です。あなたはそれに苦しんでいますか、またはそれに苦しんでいる人を知っていますか?私たちは、テスト恐怖症、その症状、そして最も一般的な介入方法についてすべて説明しようとしています。
特定の恐怖症であるため、独自の臨床カテゴリーはありませんが、多くの場合、対象者の私生活や仕事上の進歩を妨げるため、ある程度の重みがあります。通常、成人の早い段階で発生しますが、子供にも影響を与える可能性があります。
それは生徒たちだけでなく、 コンテストの候補者 レースの準備をするアスリート 運転免許試験を受ける人 レッスンをしたり、カンファレンスで講演したりするプロの俳優 など。
つまり、誰にでも影響を与える可能性があります それらは誰かの評価に左右されます。 このトピックをさらに深く掘り下げて、この恐怖症に直面したときにどのように行動するかを見てみましょう。
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-ティト・リビオ-
試験恐怖症の症状
評価前または評価中に不安発作が起きた場合 深刻な事態になる可能性もあります。したがって、テスト恐怖症の症状は、神経衰弱に典型的なものであり、最終的には精神異常に至ることさえあります。 パニック発作 。そして、これは交感神経が活性化し、その反応として不随意運動が起こるからです。
最も頻繁で典型的な反応は次のとおりです。 吐き気 頻脈 発汗 窒息感 動悸 血圧の上昇 胃腸障害 強い倦怠感 脳卒中または心臓発作に苦しむ あるいは死に瀕していることさえある。さらに テストに直面することを避けるために、便利な動作が実装されています。
これらの症状は、それを思い出させるあらゆる要素が症状の出現につながる可能性があるため、検査の場合にのみ引き起こされるわけではありません。それは試験が行われる場所、勉強する場所、参加者、使用する教材などである可能性があります。
テスト恐怖症の原因
A 恐怖症 それは危険を考慮して生じる強い恐怖です たとえ後者が客観的に見てその可能性が低いか無視できるとしても。この場合、試験状況での失敗または継続的な失敗は、試験に対する恐怖を強化する可能性があります。
また、被験者は失敗を恐れているのかもしれませんし、むしろ周囲の高い期待を恐れているのかもしれません。たとえそれが小児期に始まったとしても、通常は成人期の初めに現れ、場合によってはこの段階で現れることもあります。
恐怖が誰も頂点に導いたことはありません。
- パブリリウス・サイラス
試験恐怖症の治療
恐怖症は治ります。 治療には、引き金となる状況に直面するたびに、その引き金となる要因に直面して、その人が恐怖、不安、不快感を軽減できるようにするさまざまな種類の戦略が含まれます。
最もよく使用される方法は、 露出 ：恐怖の強さが弱まり、人がそれをなんとか飼いならすことができるまで、非常に恐れている刺激に数回直面し、それを監視します。
通常、この暴露は徐々に行われます。 私たちは恐怖の根底にある連想を打ち破ろうとします 。これらの刺激の 1 つは、たとえば、試験が行われる部屋や試験そのものです。 試験用紙
恐怖症に加えて、不安も重要な役割を果たします。したがって、リラックスすることを学べば、緊張を和らげることができるでしょう。したがって、説明は曝露に焦点を当てますが、恐怖症自体に関連する要素に対処するのに役立つツールを統合するのは良いことです。
