の ヴィパッサナー瞑想 それは苦しみの最も深い原因を根絶し、完全な解放から生じる真の幸福を獲得することを目的とした強力な実践です。
それはインドで最も古い瞑想法の一つでもあり、自己観察と熟考から始まる変革への道です。 ヴィパッサナー それは、私たちを悩ませ、ある意味では太古の昔から私たちにつきまとっている大きな疑問、つまり「私は誰なのか？」に対する答えを、心を使って見つけることを意味します。どうすれば苦しみから解放されるでしょうか？私と世界との関係は何ですか？
それが何で構成されているかを一緒に見てみましょう ヴィパッサナー瞑想 .
瞑想の実践を他の人に教えることに人生を捧げている人は、しばしば生徒たちに次のようなフレーズを繰り返します。 行きたい場所に行くためには、まず自分がどこにいるのかを認識する必要があります 。これは古典的で謎に満ちた映画のフレーズではなく、むしろ検討する価値のある考察です。
瞑想は私たちに、耐えられないものを治すこと、そして治せないものを許容することを教えてくれます。
-アラン・ロコス-
現代の混乱した世界では、私たちはしばしば何百ものプロジェクト、願望、目標を自分の地平線上に置く傾向があります。達成するために大きな目標を設定するのは普通のことです。しかし、それらの目標を達成するには、まず出発点を明確にする必要があります。
自分の足がどこにあるのかを明確かつ客観的に見ることが重要です 私たちの周囲にあるもの、そして私たちの意図の成功を損ない、最終的に私たちを苦しめる可能性のあるもの。
私たちは苦しみを深く掘り下げない悪い癖があります 急いで、邪魔になる可能性のあるすべてのものを避けます。私たちは無知の芸術の専門家ですが、多くの場合、私たちをつまずかせるこの同じ傾向が、まさに私たちの行動の進歩から生まれる泥沼に陥る原因であることに気づいていません。多くの場合、憎しみや怒りなどの相反する感情と自己中心性が私たちを捕らえ、行動を妨げます。どうすればそれを取り除くことができるでしょうか？
仏教瞑想には、私たちに役立つ 2 つの側面があります。 彼らは終わらない e ヴィパッサナー。 この記事では 2 番目について詳しく説明しますが、瞑想の重要性も強調する必要があります。 彼らは終わらない これにより、より深い観察やヴィパッサナー瞑想を実践できるよう、基本的な精神的な静けさを得ることができます。これは、宗教的または教義的な哲学的な見せかけから解放され、代わりに個人の成長戦略を提供します。
心が穏やかなときにのみ、私たちはより多くのことを理解することができます
ヴィパッサナー瞑想: それは何で構成されていますか?
瞑想の世界に馴染みのない人は、おそらくどの修行も他の修行と同じだと思うでしょう。 初心者にとって、瞑想は、特定の姿勢に座り、目を閉じて心をリラックスさせることを伴う練習にすぎないように思えます。
さて、ヴィパッサナー瞑想を実践する人は、ヴィパッサナー瞑想を他の実践と区別することの重要性を強調しています。
- その起源は2500年以上前に遡ります。その古代文書は、それがもともとインドから来たものであることを明らかにしています。 忘れ去られた後にそれを取り戻したのはゴータマ・ブッダ自身でした。
- 用語 ヴィパッサナー 洞察力 つまり、物事をあらゆるニュアンスとともに現実として発見し、見る能力です。 言い換えれば、それは、心と世界に関する誤った概念や誤った信念から自分自身を解放するために、現実に気づくために目覚めたいという衝動です。彼の最終的な目標は、現実をあらゆるフィルターやドレスから解放されて裸で見ることです。言い換えれば、深い観察が可能になります。
- ヴィパッサナー瞑想の原則の 1 つは、人生は多くの場合、厚く複雑な粒子のような布で覆われているということを理解させることです。 瞑想を学ぶことによってのみ、私たちの視線はこの層を通して見ることができるようになります。
ヴィパッサナー瞑想はどのように実践されるのでしょうか？
ヴィパッサナー瞑想には、特別な態度で取り組む必要があります。私たちは瞑想一般について聞いたことをすべて脇に置いておかなければなりません。 私たちはそれを根絶しなければなりません 偏見 固定観念とそれについて私たちが抱くあらゆる概念 .
これは、私たちの視点を浄化し、学び、実験するための自由で受容的な心でこの実践に取り組むために不可欠です。 心はしばしば私たちを欺く傾向があることを忘れてはなりません。 私たちは時々、アイデア、認識、信念、パターンの複雑なサイクルに囚われて、周囲の世界に対して心を開くことができなくなります。 ヴィパッサナー瞑想の柱は心を開くことです。
- 心がどのようにさまよい、どのように遠ざかって私たちに従わないかを認識できるようにするには、正確な点に集中する必要があります（ろうそくや他の物体を見つめる人もいます）。
- 安定した、固定された、内在的なものに集中することによって、私たちはゆっくりと認識と注意を訓練します。
この物理的な旅を 10 ～ 15 分間続けた後、私たちは頭の思考に戻ります。これを行うには、正確な質問に集中するか、外部のイベントを観察します。 このようにして、私たちは自分の内側にあるものを観察し、恐怖、アイデア、思考を浄化します。 信念 … 私たちの心が流れ、眠りに落ち、リラックスしている間に、それらを手放すことにします…
古代パーリ語の文献では、ヴィパッサナー瞑想を野生の象を飼いならす過程に喩えられています。最初は、彼は暴力的で、落ち着きがなく、緊張しているように見えます。穏やかな優しさと直感をもって彼に近づくことで、彼は私たちの愛撫を受け入れ始めるでしょう。
ヴィパッサナー瞑想のメリットはたくさんあります なぜなら、古典的な瞑想の利点に加えて、それは私たちに明確なビジョンを開発させ、目標に到達する可能性を提供してくれるからです。 現実 最後に、物事をありのままに見ることです。
ヴィパッサナー瞑想に加えて、より上級の学生がアクセスできるヴィパッサナーの知識もあります。この実践の美徳に魅力を感じる人は、心と心と身体の関係についての知識を深める傾向があります。 したがって、この先祖伝来の実践には 16 のヴィパッサナー段階が含まれます。
これらの理論的ポイントは、精神状態と身体状態の間の因果関係に関する知識に及びます ( パッカヤ・パリガハ・ナナ） 心から不純物を取り除くことができる知識まで（ パッカヴェッカナ・ナナ ）。 興味深いもの 私たちの心のさまざまな段階を考えてみましょう...試してみるのは決して悪いことではありません。
人気の投稿
