その99％と言われているのが、 私たちの苦しみとその原因の多くは そしてそれ
の 恐れ それは私たちの自然な生存本能の一部である人間の反応ですが、
私たちはさらに苦しむ傾向があります 愛 .
恐怖が私たちの脳にどのように作用するか
恐怖が私たちの脳の中でどのように働くのかを知る
実験では、参加者に 224 枚のランダムな画像を見せました。
参加者は、本物の写真を見た場合はボタンを押し、表示された写真が本物ではない場合は別のボタンを押すように求められました。後の段階で、脳波検査を使用して結果が測定されました。
脳波の結果から明らかになったのは、 脅迫的な画像は後頭小葉のシータ波活動の増加を引き起こしました (ラエリアデル 脳 視覚情報が処理される場所）。
その後、前頭小葉（意思決定や計画などの高次の精神機能が行われる場所）のシータ活動が増加しました。同じく 運動行動に関連するベータ波の増加も確認されました。
上記の内容に基づいて、次のような結論に達しました。 脳は他の認知プロセスよりも脅威となる情報を優先します そして行われた実験は、このプロセスが脳内でどのように発達するかを示しています。
苦しみを恐れるのをやめるという選択をする
そうではないから ただし、反省点もある そしてそれは、このしばしば不合理な恐怖を放棄するのに役立ちます。
恐れないという選択は、自分の感情をコントロールし、感情に支配されないようにすることを意味します
苦しみを特定する
苦しみの恐怖と戦うために 否定に陥らず、苦しみを認識することが重要です。 状況を客観的に見るために、自分自身を観察し、自分が何を考え、どのように考え、何をしているかを認識することができます。
これらの内部観察に加えて、外部観察も必要です。 あなたのものを見てください 体 そしてそれを見てください それは自分自身に問いかけることです：私の体は私に何を伝えているのでしょうか？それを聞いて、自分の苦しみを認識してください。
苦しみをやめるという選択をする
自分自身の内外の分析を行ったら、苦しみを止めることを選択してください。だからこそ始められるのです 普段抱いているネガティブな考えを脇に置いて、 のように：私はそれを乗り越えることができません、私にはそれが当然です、私には十分な時間がありません、それは価値がありません。
そんなネガティブな思考とともに 私たちの中に根付いていることが多い制限的な信念を克服することが重要です 愛のために苦しむことは、純粋な感情を表現する最良の方法です。それらを脇に置くことは、苦しみがあなたに侵入しないようにし、幸せになることを選択するための基本的なステップです。
それを表現する
そして 最も深い恐怖を表現すると勇気が出る そして他人に対しても自分自身に対しても正直です。
私たちが感じていることを言ってください 恐怖を声に出すことは大きな勇気を必要とする行為である しかしそれは私たちを制限する障壁を打ち破り、私たちを苦しめ、人生の美しさを十分に楽しむことを妨げる重荷から自分自身を解放することを可能にします。
