対人恐怖症：不安と恐怖が私たちの人間関係を支配する場合

恐怖は非常に大きな力を持ち、時には必要な感情です。

時々だけど この恐怖を引き起こすメカニズムが変化するため、この恐怖は障害に変わります。 。 L’ 不安もその1つです。これは、恐怖症の場合に起こるように、実際には脅威ではない刺激の存在から始まる、強い恐怖と不安の感情を示します。

クモ、ヘビ、閉鎖環境、高所…私たちは不合理な恐怖に反応する無限の刺激があります。平 他者との関係がこの恐怖を引き起こす可能性がある 社会恐怖症として知られる困難。さらに詳しく見てみましょう。

恐怖は最も恐れなければならないものです

-ミシェル・ド・モンテーニュ-

社交恐怖症とは何ですか？

社交恐怖症または社交不安症は、人々が引き起こす障害です。

社交恐怖症に苦しむ人は、正常に人間関係を築くことができず、グループ活動を行うこともできません。 仕事でもパーティーでもスポーツでも。彼は、電話で話したり、請求書を聞いたり、食事をしたりするだけであっても、人前で行動するのに苦労しています。

対人恐怖症に悩む人は、人間関係に対して強い恐怖を抱いていると言えます。

その間 の一種だと思う人もいる内気実のところ、対人恐怖症はまったく異なるものです。 内気な人は恥を感じ、時には恐怖を感じますが、それは非常に軽減された形であり、ほとんどの人にとってそれは正常です。しかし、社交恐怖症に苦しんでいる場合、不安と恐怖の症状は不釣り合いに強く、衰弱させます。

対人恐怖症の人が経験する身体的症状には、発赤、過剰な発汗、倦怠感、震え、さらには吐き気や胃腸障害などがあります。頻脈そして不安が襲ってきます。さらに、これらの症状は社会的交流の瞬間に限定されません。この障害の特徴の 1 つは、直面しなければならない出来事の数週間前でも不安な状態で生活することになる過度の期待です。

他の恐怖症と同様に問題となるのは、

社交恐怖症は、それに苦しんでいる人の生活を貧しくします 仕事、友人、パートナー、その他多くの経験を見つけることが難しくなります。不安を引き起こす可能性のある状況を避けるたびに、恐怖は増大し、強化されます。恐怖を克服する唯一の方法は、恐怖に直面することです。

対人恐怖症の悪循環から抜け出すことはできるのでしょうか？

対人恐怖症を克服することは可能です しかし、不安に関連する他の問題と同様、その道のりは長く、強さと献身が必要です。問題を認識して受け入れることが最初のステップであり、その後、ほとんどの場合、専門家に助けを求めることが不可欠です。

以下に役立ついくつかのトリックをリストします

問題に注意してください

何が起こっているかを知ることが、それに取り組むための第一歩です 。ただし、私たちに問題があるのではなく、私たちに問題があることを明確にすることが重要です。私たちは皆、衰弱したり、美徳や脆弱性を回復したりする瞬間を経験します。私たちは皆、緊張したり、間違いを犯したりする権利があります。重要なのは、回復への道に向かうことです。

取り組む自尊心そして、自己受容は私たちを自分の本質に触れさせ、自分自身を知ることを可能にするので、対人恐怖症を克服するために不可欠です。そうすれば、何が起こっても受け入れやすくなります。