手作業は脳に良い

模型を触ったり、編み物をしたり、ガーデニングをしたり、絵を描いたり…これらの手作業による活動はすべて、エンドルフィンの生成を刺激し、ストレスや不安を軽減するため、脳に良い影響を与えます。手作業は脳に良い

手作業による活動は脳に良く、精神的な健康を改善します。 モデリング、編み物、彫刻、収集、裁縫、絵画はすべて認知能力を刺激する活動です。また、神経細胞の可塑性、器用さ、集中力、心をリラックスさせる能力を向上させることでストレスを和らげる方法でもあります。

手と脳のつながりは、私たちの神経学的発達を可能にする重要な連携を表しています。これは人類学と心理学が何十年も前から知っていた現実です。したがって、運動能力を促進し、脳の発達に貢献するために、子供たちに手先の活動に参加するよう奨励する必要があります。

私たちの多くは、大人になると、これらの活動の多くが脇に置かれてしまうことを知っています。 仕事の一部でない限り、私たちは肉体労働をしない傾向があります。さらに、携帯電話やコンピュータの使用は手書きに取って代わりつつあります。やるときは身体運動たとえば、私たちは体に注目しますが、手、その可動性、そして創造性の偉大な可能性を忘れてしまいます。

おそらく、手を積極的に使って最も多様な作業を行うことが、人間の能力を向上させることを誰もが知っているわけではありません。ユーモア。しかし、手作業による活動がどのように体に良いのかを理解するために、さらに詳しい情報を見てみましょう。

手の指: 無限を示す 5 つの基本点。

-ファブリツィオ・カラマーニャ-

手動アクティビティ: 創造と心理的幸福をすぐに実現

手作業による活動が社会からほとんど顧みられない状況に来ていると言えるでしょう。 事務、マーケティング、広告、エンジニアリング、経済、テクノロジー企業...これらすべての仕事分野では、肉体的な作業よりも知的な側面が優先されます。

しかし、レンガ職人、農民、機械工、配管工、電気技師などの職業では、必須のサービスが不足しないように依然として熟練した手を使用する必要があります。私たちの日常生活には、知的な面とマニュアル的な面の両方が重要です。

今日、神経心理学はこの点に関して非常に興味深いビジョンを私たちに提供しています。 ここ数十年間、知的労働を美化する傾向は減少しつつある さらに、肉体的な活動を奪うことは人間の本質に反することになります。米国リッチモンド大学のケリー・ランバート博士のような神経科学者は、興味深い側面を強調しています。うつ .

手作業による活動は精神的健康に良い

過去には、ツールの作成により、人類は現在の姿になるまで進化することができました。目、手、脳のつながりは、私たちに数多くの恩恵をもたらし続ける素晴らしい知的かつ感情的なつながりを表しています。しかし、私たちはこの側面を無視しているように思えます。

どうやって？創造と変革を通して。 満足のいく結果に至る一連のプロセスを実行する必要があります。 彫刻、模型、刺繍、絵を描いたり、花を植えたりすることは、感情のレベルに反映される物質的な行為です。

ランバート博士は著書の中でこう説明しています。 うつ病の改善: 脳の治癒力を活性化するための神経科学者の実践的なアプローチ。 それは、神経の報酬回路を活性化する手作業の活動を探すことです。認知的努力と認識的努力を組み合わせた活動でなければなりません集中私たちが達成できることに対する喜び。

努力、創造、満足感: うつ病のプロセスを逆転させる神経化学

ただし、1 つだけはっきりさせておく必要があります。モデル、彫刻、刺繍を学ぶだけでは、うつ病が消えるわけではありません。 手作業による活動は、脳の化学反応を変える触媒であり手段であるため、体に良いのです。 これらは、心理療法などの他の戦略と組み合わせることで、内面の幸福な状態を誘発し、素晴らしい結果をもたらすことができます。手作業による活動から脳が得られるメリットを詳しく見てみましょう。

脳の生理機能と化学反応を変化させます。 エンドルフィンやセロトニンが分泌され、生成量が減少します。コルチゾール（ストレス関連ホルモン）。
手作業による活動は、新しい接続が作成され、それによって認知機能の低下が抑制されるため、ニューロンの可塑性を改善します。
さらに、ヒューストンのベイラー大学のロビン・ハーリー博士が説明しているように、患者が行う手先の活動（楽器の演奏や絵画や彫刻などの芸術活動）は、慢性的なストレスの影響を打ち消します。人々はよりリラックスし、うつ病に対処しやすくなるため、この側面は非常に重要です。

結論として、別の側面を明確にすることが重要です。 すべての肉体労働が心理的利益をもたらすわけではありません。 私たちが工場や組立ラインで働いている場合、これらの反復的な活動が幸福を生み出す可能性は低いです。したがって、私たちは好奇心や興味を刺激し、情熱を注げる活動を見つける必要があります。

私たちは満足できるものを見つけなければなりません それは私たちにインセンティブを与え、リラックスさせて、次の状態に到達します。流れ心理学者はこう話しますミハイ・チクセントミハイ。それは、世界が停止し、私たちだけが存在し、私たちのエゴが創造的なプロセスと完全に調和している状態です。これ以上の満足感を与えるものはほとんどありません。