痛みは、私たちの体の何かが正常に機能していないことを示す、個人的かつ主観的な兆候です。それは私たちの健康、そして治癒過程や日常生活全般に対処する能力に大きな影響を与える可能性があります。 のプロセス 心 彼らは身体的な痛みを特定して処理するという役割を担っています。そのため、これが私たちの脳によってどのように認識され、分析されるかを理解することが重要です。 .
脳には、痛みの知覚を扱う明確に定義された領域があります。多くの痛みの原因は、精神的な態度や感情に影響を与える脳のプロセスにあります。身体的損傷に有益な効果をもたらす精神的戦略の中で、私たちが覚えているのは、リラクゼーションと呼吸法、音楽療法、バイオフィードバックです。
彼は自分の病気の世話をするのではなく、病気が彼の世話をするのです。カール・ユング
痛みの感情的特徴
2004年にマクラッケンらによって行われた研究では、痛みをよりよく受け入れている人は痛みをあまり感じず、不安やうつ病の症状も少ないことが明らかになりました。 この研究の最も重要な側面は、 痛み それは後者の強度とは関係ありません 。言い換えれば、人々は、あまり激しい痛みを経験しないからといって、より多くの受け入れを示すわけではありません。
受け入れには、行動に大きな影響を与えることなく、不快な経験や痛みを伴う経験に触れることも含まれます。 特に、受け入れとは、無効にする行動を避けること、または目標を設定しなければならないときに限界を感じないことを意味します .
社会は時々、モットーや決まり文句を通じて不適切なライフスタイルを奨励しますが、その単純さゆえに真実として容易に受け入れられます。たとえば、苦しみを避ければ幸せになれます。ただし注意が必要です。
苦しみは私たちの一部です。特定の状況では痛みを正常なものとして受け入れなければなりません。これは、痛みの進行の悪化につながるので、破局的なものに盲目になるという意味ではありません。 の 大惨事 それは一連の認知的および感情的プロセスであり、 .
破局主義と受容は両方とも苦しみの処理における基本的な仲介者であり、両方の闘争が肉体的痛みに対する心のコントロールの鍵となるため、痛みの進行を予測する上で重要であると考えられています。
病気になったら、その病気を憎むのではなく、自分の先生だと思ってください。
アレハンドロ・ホドロフスキー
痛みと心
研究者によると心
ニューヨーク大学医学部のリハビリテーション医学教授であるサルノ医師は、次のことを認めています。 脳 生物学的に説明のない痛みを引き起こしますが、それは私たちの体に注意を払い、抑圧された感情的な緊張に焦点を当てるためです。 。私たちが抑圧している感情的な緊張を認識すると、身体的な痛みの症状が軽減されます。
スタンフォード大学の研究では、脳トレーニングにより薬を使わずに痛みを軽減できることが明らかになりました。すべての人に効果があるわけではありませんが、この技術は新しい治療法につながる可能性があります。 脳のトレーニングは効果的です .
この研究は、特定の状況下では脳の活動を支配することが可能であり、薬を服用しなくても感じる痛みの強さを制御できることを示しています。この技術は新しい医療への新たな扉を開きますが、すべての人に同じように機能するわけではないことを考慮する必要があります。
痛みを受け入れる良好な素質と適切な精神訓練の組み合わせが不可欠です 人生 。それらを消滅させることはできないかもしれませんが、私たちの心のおかげで、私たちはまだ地位を確立することができます。
痛みはあなたの心の中にあります。
