承認欲求は、有名な認知心理学者アルバート・エリスが提唱した不合理な信念のリストの第一位にランクされています。 このユートピア的な考えのせいで、多くの人が苦しみすぎています。幸せになるためには、ほぼすべての個人の承認と受け入れが必要です。 彼らにとっては重要な意味を持つ。
なぜそれが現実的な考えではないのでしょうか?なぜなら、誰もが独自の価値観、基準、個人的な意見を持っており、それが必ずしも私たちの意見と一致するとは限らないため、すべての人を満足させることは不可能であるという単純な事実からです。彼らは私たちより優れているとか劣っているということではなく、ただ違うだけなのです。
みんなを喜ばせようとしても、目標は達成できず、負けてしまいます。 信憑性 この事実は、私たちに自分自身に対する多大な不安と拒絶を引き起こすでしょう。
これは、特定の人に好かれたいと願うのは問題ないという意味ではありません。私たちは社交的な動物なので、他の人が私たちを愛してくれたり、私たちを褒めてくれたり、社会的集団の中に受け入れられていると感じさせたりする特定の活動を一緒にしようと誘ってくれたりするのは誰でも嬉しいことです。ただし、絶対に必要というわけではありません。もし私たちがそうでないと自分に思い込ませると、私たちは直接コントロールできないもの、つまり自分を好きになってくれる人の数に苦しみ、奴隷になることになります。
私たちは実際に幸せになるためには他人の愛が必要だと信じています 私たちに必要なのは自己愛です。こうやって他人との関係を改善していきます その結果、私たちは環境からより多くの愛情を受けるようになります。
過剰な承認欲求は、かえって人間関係を悪化させます。いわゆる自己成就的予言が起こります。つまり、私たちの行動は不合理な信念を裏付ける傾向があります。個人が強いニーズを持っていることを示す典型的な態度は何なのかを知りたいと考えています。 承認 ?続きを読んでください。
強い承認欲求を示す態度
自分の行動を過剰に正当化したり、説明しすぎたりする
時々、私たちの行動を認めない人と衝突することがあります。その時点で、私たちはコントロールの試みとして、そうすれば相手も理解して同意してくれるだろうと考えて、自分のやったことを正当化する傾向があります。しかし、これが起こる可能性は非常に低いです。 個人的な意見が変わることはまれです 正当化 または説明。
最も賢明な行動は、相手の考えを受け入れ、たとえ些細な相違にもかかわらず、相手との良好な関係を維持することです。
意見を変える
考えを変えることは成熟と精神的な柔軟性の表れですが、それは対話者の議論が私たちを本当に納得させた場合に限られます。他人の承認を失うことを恐れて考えを変え続けると、私たちはこの不条理な欲求の犠牲者になります。
他人の中で最も評価されている特質の一つは、その人が本物であること、そして彼らが堅実さと安心感を示しているという事実であることを私たちは理解する必要があります。したがって 自分の意見、願望、価値観に確信を持ち、誰かが同意しないかもしれないことを受け入れてください。
他人に対して怒っていること
誰かが自分の意見に反対するたびに怒るのは、実際には承認を求めていることになります。問題はそれです 怒りは他人から受け入れてもらうための最良の方法ではありません。実はこの感情は押しのけてしまうほどネガティブなのです 拒絶 さらに、怒りそのものによって身体に強い不快感が生じることもあります。
おそらく、このような反応をやめる良い方法は、相手の視点を受け入れ、自分の視点を積極的な方法で伝えることです。
写真に対して受け取った「いいね！」の総数を強制的に見る
の時代 テクノロジー 承認欲求をさらに強調しました。自分の写真を常に投稿している人を何人知っていますか?実際には、この態度には強い承認欲求が隠されており、それは受け取るいいねやコメントの量によってさらに強化されます。
それらは仮想の友達からの承認のしるしです。あまりにも多くの「いいね！」を獲得できなかったら、おそらく彼らは絶望に沈むでしょう。
何かが気に入らないときは反対意見を表明しないでください
時々、他人は私たちが望むように行動しないことがありますが、それはこの世のものではありません。 エラー それらは正常であり、言い訳は存在します。問題は、私たちが相手の間違いを正す機会を与えることができないときに起こります。
受け入れられないことを恐れて、私たちは反対意見を表明せず、自分に属すると信じていることを主張せずに沈黙を守ります。私たちは不快感に耐えます 実際には穏やかで積極的な方法で自分自身を表現できるにもかかわらず、私たちは銃弾を噛んで苦しんでいます。この 2 番目のケースでは、我々は間違いなく勝利するでしょう。
幸せになるために全員を喜ばせる必要はありません。私たちの周りに私たちを愛してくれる人がいれば、私たちはすでに幸運だと感じることができます。私たちが常に愛想よく、礼儀正しく、正しい態度で行動するよう努めることは明らかですが、間違いを犯したり、単に他の人と異なったりする可能性もあることを忘れてはなりません。
誰とでも友達になる必要はありませんし、どこに行っても愛される必要はありません。本当に重要なことは、自分の行動があなたの承認を得ること、そしてたとえ異なる考えを持つ人に対しても敬意を払うことです。そうすれば、愛がブーメランのように働いて自分に戻ってくることがわかります。あなたが自分自身を高く評価すればするほど、他の人もあなたを高く評価するようになります。
