就職活動のストレスとうつ病

就職活動に関連した不安やストレスは、重度のうつ病につながる可能性があります。この場合、私たちの態度を変えるのに最も役立つのは認知行動療法です。就職活動に関連した不安やストレスは、重度のうつ病につながる可能性があります。この場合、私たちの態度を変えるのに最も役立つのは認知行動療法です。就職活動のストレスとうつ病

場合によっては、履歴書を準備するという単純な事実が不安を引き起こすことがあります。 求職活動のストレスはやる気がなくなるわけではなく、フィードバックや回答が得られないことで完全な無力感に陥ることがよくあります。 。期待の低さと不確実性がこの苦しみを増幅させます。

失業に関連するストレスや不安についての情報を探すと、面接にうまく合格するためのヒントが見つかるのが一般的です。選択中に緊張を保つのに役立つ適切なアドバイスは常に役に立ちますが、見落とされている、しかし深く感じられる側面があります。

私たちは、失業や仕事を見つけることができないことに関連するうつ病やその他の気分障害について話しています。

これはそれほど驚くべき事実ではありません。研究ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのバーバラ・J・ジェフリーズ氏が行った実験が確認している 大うつ病の直接の原因としての失業と仕事探しの挫折。

この状態の最初の警告音が感じられるのは、 データを入力しなければならないという単純な行為がストレスの原因になる 。それが何であるかを詳しく見てみましょう。

就職活動による不安やストレスは一般的な現実です

仕事を探していると、ある程度の不安やストレスが生じるのは正常です 。学業を終えたばかりで、経験よりもトレーニングの方が重視される履歴書を記入していることに気づいている人は気づいています。より成熟し、より多くの経験を積んでいる人々でさえ、不確実性に満ちた抑圧的な混沌としたシナリオに放り込まれていることに気付いたときに、このような経験をします。

数少ない仕事への殺到で、私たちは機会が与えられるのを永遠の控え室で待つことになることがよくあります。シカゴ大学が実施したスタジオ 282人のサンプルを対象とした複数年にわたる研究。明らかになったデータはそれを裏付けています 就職においては、誰を知っているかよりも、何を知っているか、何ができるかが重要です。

この悲しい現実だけでも私たちをインポテンスそして絶望の中に。したがって、求職者の年齢や学歴に関係なく、仕事探しでは高いレベルのストレスを経験することが非常に一般的です。 電話が鳴らないまま時間が経過したり、失敗したりすると、イライラが募り、不安が増大します。

求職活動のストレスに関連する指標

求職活動に関連した不安やストレスに苦しむ人の行動、思考、状況の特徴を見てみましょう。

書面による、または受け取った仕事のオファーに直面したときの自信の欠如。
不確実性の感情に直面すること、または耐えることがますます困難になります。
送付を先延ばしにする傾向カリキュラム .
求職フォームに記入するときの不安。
過去の失敗により、選考プロセスに参加する際のモチベーションが下がってしまう。
あなたは徐々に自分の職業的および個人的な能力を疑い始めます。
多くの場合、環境さえも助けにはなりません。家族や友人は、求職者に低い希望や否定的な考えを投影することがあります。

就職活動のストレスを克服するにはどうすればよいですか?

私たちは皆、有能で正当であり、仕事に就くだけでなく、働くのにふさわしい場所に値するという原則から始めましょう。 。確かに、私たちは仕事を探すのではなく、自分のリソースと革新的な能力を提供して仕事を探すのではなく創造する必要があるという創造的になる必要があると言えます。どれも良いアイデアですが、まったく異なる現実と衝突します。

精神的に良くない場合、どうやって最善を尽くすことができるでしょうか？ 絶え間ない失望が積み重なると、光が見えにくいトンネルができてしまいます。このような場合、魔法の公式は有効ではありません。専門家による専門的な支援がより重要です。

認知行動療法は、私たちの方向性を変えることを可能にします社内対話悲観的な考えから抜け出し、失敗の感情を和らげるために 。また、より多くのアイデア、強さ、闘志を持って就職市場に臨むための新しい行動や態度を生み出すための最高のスキルを開発するのにも役立ちます。

心理的サポートとともに、次のようなシンプルだが強力なアイデアを内面化することは常に良いことです。